スマイルアップ☆寿倶楽部

ケアプラザ寿では、毎月第３金曜日に介護予防教室「スマイルアップ☆寿倶楽部」を開催しています。

ご利用者様と地域の方を対象に、暮らしに役立つ健康や介護予防の知識を、

一緒に楽しく学べる教室です。

12月開催のテーマは「守ろう股関節」です。

股関節は、立つ・歩く・座るといった日常動作の要となる大切な関節です。

動かす機会が減ると、知らないうちに硬くなり、転倒や痛みの原因になることもあります。

今回の教室では椅子を使って無理なくできるストレッチや、

スロースクワットなどの筋トレを行いました。

皆様、和やかな表情で取り組まれ、家でも続けて行きたいなどのお声も聞かれました。

寿倶楽部では、これからも無理なく楽しみながら続けられる体操や、

生活に役立つ健康作りの時間を大切にしていきます。

次回の開催は１月１６日を予定しています。

皆様のご参加をお待ちしております！